音楽から幸せへ

皆さんの悲しいときとストレスがあるときにどうやってその気持ちをなくされますか。皆さんがこの質問を聞いて、もちろん自分の答えを知っていますね。自分の悪い気持ちを消す方法は一人ずつの別の方法がありますね。でも、私たちは私たちの気持ちをよく解決方法は同じことなんです。それは簡単な方法で「音楽」で仲介物することです。今からその方法を発表します。

１．音楽を聞くこと　この方は一番簡単なことです。スマートフォンの上に音楽アプリを入って音楽を選びます。音楽を聞くと、必ず気持ちがよくなります。

２．歌を歌うこと 　これは1番の方から続きのです。音楽が選べて、音楽を聞きながら歌うことです。そして、歌を歌った後、ストレスが少しずつなくなります。でも、もし皆が歌うことを恥ずかしいと思ったら、最初は歌をハミング（鼻歌交じり）してだけでいいです。もし、自由の身ができたら、大きい声で歌ってみてください。カラオケへ歌いに行ってもいいです。

３．楽器を弾くこと　　この方はたくさんスキルと練習が必要から、1番難しいことようです。まずは、好きな楽器を一つ選んで、好きな音楽も選んでください。そして、その楽器と音楽をよく練習してください。これだけ、悲しみとストレスを一刻で忘れられます。理由は楽器をする時に自分の楽器と弾く方だけ耽るそうです。ですから、私たちはこの方法を一番お勧めることです。

研究の結果によると曲は痛み感と疲れ感とストレスなどを減ることができます。それだけでなく、仕事を機能強化こともできます。理由は、音楽は気を散らせて、音楽だけで気乗れます。こういうことは「音楽療法」と呼びます。この音楽療法はどんな音楽を使ってもいいです。でも、自分の好きな歌なら、音楽療法の結果はもっとよく目に見えます。脳髄の研究から音楽を聞く人と聞かない人を比べました。音楽を聞く人は自分の気持ちも問題

も音楽を聞かない人より対処できます。さらに、音楽は脳髄で気持ちを開発されます。 [この話は　https://www.nirvanadaii.com/th/blog/　から引用しました]

皆さん、もし気分があまりよくなかったら、私たちの方法を使ってみてください。そして結果はどうなるかどうか私たちにシェアしてくださいね。

チャダーパット　

ネットチャノック　

[この三つの写真は　https://pixabay.com/th/　から来ました]