自主隔離

　この年の始まり、1月から新型コロナウイルスが爆発的に広がって、今まででも世界中が危機になっています。３月２２日にウイルスがこれより広がらないようにタイの政府は「家でいろう」との非常宣言を出しました。新型コロナウイルスが心配で、みんなが自宅にこもることにします。

　自宅にこもっても、仕事や勉強はまだ続かなければならないので、困りますね。どこでも行けなくていろんなことが変わってしまって、気分もふさぎやすいでしょう。だから、それを予防するために、自主隔離の間に楽しめる生活の過ごし方を紹介したいと思います。

前のように生活する

自主隔離がない生活のように生活を営むことです。朝7.30時に起きて、シャワーを浴びて、服をちゃんと着ましょう。もし、自分の日常のようにしないで、朝起きてパジャマのままで、仕事や勉強をして昼寝たら、生命時計が壊れてしまうでしょう。

部屋をきれいに片付けて、ここは仕事をするところ、ここは休むところ、はっきり分けたほうがいいです。きれいな部屋で過ごすのは気を晴らすようになれます。

「私はあまり運動しなくても元気であるので、しなくても大丈夫よ」という考えている人もいるでしょう。でも、日常の中に私たちは職場で歩いたり、階段を上ったり、何かを食べに行ったりします。それらも運動です。なので、自宅でこもっている間に、少しでも運動するのを忘れないでくださいね。

新しい趣味ややりたくても時間がないこと、今はやる機会にいいです。自分の得意なことを探す機会です。何をやったらいいのか考えられなかったら、私たちが次をお紹介したいと思います。

絵書き、ヨガ、歌い、ギター、作曲、針仕事、ダンス、小説作、料理作り、化粧、片付けなどです。

今は体をウイルスから守ることは大切ですけど、心の健康を大切にするのも忘れないでくださいね。

タッチャポーン

バンティター

イラストの参考に使ったサイト